[...] Ci nie wchodzą proponuję jogury bez dodatku cukru. - może z samą wodą je przełkne zobacze 2) Chleb mam nadzieje ze pełnoziarnisty. 5 żółtek to odrobina za dużo. Nie wiem jak Twój orgaznim reaguje na takie rzeczy ale osobiscie zwiekszylbym bialka o odciął kilka żółtek. - może być 4 białka i jedno całe ( białko i żółtko ) ? ile to wtedy ma [...]
[...] anabolik,pomyslcie o kreatynie,hmb i innych obrzywach. Jak myslicie ze o wezne 50 metki i bede mial pare kilo wiecej blad po 50 metki wyskocza ci syfy gwno urosniesz a jak wypijesz pare razy to tak spadniesz ze hej!!! Moglym sie rozpisac na ten temat bardzo duzo bo tez bylem mlody i szybko chcialem urosnac...nie warto!!! A co do tych zdjec [...]
[...] się znaleźć w posiłku ale jeśli samepłatki Ci nie wchodzą proponuję jogury bez dodatku cukru. 2) Chleb mam nadzieje ze pełnoziarnisty. 5 żółtek to odrobina za dużo. Nie wiem jak Twój orgaznim reaguje na takie rzeczy ale osobiscie zwiekszylbym bialka o odciął kilka żółtek. 3) Dodaj jakieś warzywko chociaż raz w ciągu dnia ! 4) Po co w oleju ten [...]
Boruta nawet gdyby byl obecny na tym forum(a odszedl juz jakis czas temu) to po co mialby niby ci podawac stpoien i lata treningow,choc bez watpienia moglby to zrobic?Twoj post Karateko nosi znamiona proby osmieszenia instruktora i popularyzatora Bjj w Polsce poprzez jego weryfikacje w PZK.Kogo obchodzi ten wasz zwiazek i jego weryfikacje?Zal ci [...]
[...] z praktyki pala!!! - po pierwsze zawsze osoba nie uzbrojona ma prze***ane i tylko cien szansy, ze wyjdzie calo z opresji. - nie widziales teleskopa i tym bardziej nie wiesz jak szybko i skutecznie nim sie walczy. - wszystkie batony maja blokady i przy machnieciu nic ci sie nie zlozy Pozatym kravmagowo- aikidockie bzdury dotyczace obrony przed [...]
Cwiczylem troche Judo, ale nie uwazam czy sie to tak naprawde przydaje... Powino sie je jednak polaczyc z czyms innym, bo jak dlugo mozna facetem rzucac o glebe no chyba, ze szybko straci przytomnosc
no masz racje barmaster w ch*** sobie poleciała/poleciał ale to łatwo skapowac bo jak panienka wysyła ci foto i szybko konczy gadke to sie mozna domyslic, ja juz teraz sie domyslam jak panienka wysle foto czy oszukała czy nie. Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-09-25 23:05:36
[...] (chalk) - proszek nakładany na ręce wcelu uniknięcia poślizgu i pewniejszego chwytu gryfu sztangi lub sztangielek. Maksymalne powtórzenia (max out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, [...]
[...] mozna powiedziec podobnie chociaz niema zakazu ponizej 18roku zycie. a i powiem ci jedno znam niejednego koksa (ktory niem a rozstepow ale nie oto mi chodzi ) i poki co nic mu niejest to tez uwazasz ze nic mu po tym nie bedzie. ??? Zastanow sie nadtym zaraz pewnie uslysze kreatyna to nie koks wiec tego nie porownuj ale myscie sobie jak chcecie.
[...] to kumpel robił na mnie ura-nage. Na matę oczywiście. Jako że bardzo nie lubię takich upadków ( a kto lubi ) stwierdziłem że wyluzuję się na maksa. A robilismy to podobnie jak w nage-no-kata - że ja go niby atakuję nożem z góry, a on wchodzi pode mnie i macha ura-nage. No i machnąłem ręką, a potem już totalny luz... tylko czekałem na zetknięcie [...]
Masz całkowitą rcję ale jak ktoś chce naprawdę szybko złapać masę lepiej tych białek wziąć za dużo ryzykując, że część sie wy..........dali, niż za mało - to moja opinia w tym konkretnie przypadku noramalni masz słuszność 100 % lucek
Jak myslicie, czy proporcje wyliczone "kalkulatorem CKD" co do dni ladowania sa odpowiednie, czy radzicie jakies modyfikacje? (u mnie 2887 i 2021 kcal, 505 i 303 g ww) A JAKIE WARTOSCI STOSUNKU KALORII DO WAGI WYBRALAS ?? czy zwracac uwage na cokolwiek przy doborze ww, zwlaszcza na IG? Z ZALOZENIA NA POCZATKU POWINNY TO BYC WW PROSTE [...]
ale ten Cichy to jełop ! czy ty nie widzisz co jest napisane w regulaminie tego forum i w informacji jak się wchodzi do działu Doping ? jest napisane wyraźnie że: "Żadne zawarte tu informacje nie mają charakteru instruktazowego i nie mogą być tak traktowane oraz że każdą uzyskaną informacje należy skonsultować ze swoim lekarzem" ale co [...]
[...] NASTAWIONYM NA TRENING KLATKI ORAZ TRICEPSOW W MNIEJSZYM STOPNIU BARKI, ALE JEDNOCZESNIE DUZO OSOB OBSERWUJE ZAANGAZAOWANIE MIENSI PLECOW, JEST TO JEDNAK EFEKT UBOCZNY I jak jest lepiej, gdy sie unosze to powinienm do prostych rąk czy do lekko zgiętych (wydaje mi sie ze wtedy są mięsnie cały czas napiete) LATWIEJ CI BEDZIE DO WYPROSTOWANYCH [...]
Czesc, a ja mam takie pytanko: przy robieniu pompek kiedy wchodzi na klatke a kiedy na plecy? I jak jest lepiej, gdy sie unosze to powinienm do prostych rąk czy do lekko zgiętych (wydaje mi sie ze wtedy są mięsnie cały czas napiete), i Jeszcze jedno, co daje jak robie szybko, a co daje jak robie wolno, dzieki za odp.
[...] dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. Moi rozmówcy ze względu na charakter swej poprzedniej pracy prosili o [...]
[...] zobaczysz ze waze te 70-pare kg (tydzien temu u lekarza sie wazylem wazylem 73 z kawałkiem) waga mi skacze od 72 do 75. Nie jechałem na zadnych odzywkach, mam podobny poglad jak bikej co do suplementow i innych preparatow...( o ile to o nim mysle i nei poylilem ksywy). Dzienki za fryz akurat włosy miałem dłuzsze, szybko mi rosna, a ta grzywka to [...]
[...] 40kg i zrobilem 4 serie. Skróciłem czas odpoczynku między ćwiczeniami. Po 4 serii mialem jeszcze troszke sił (tak, żeby wrócić do domu ). Zaskakujący dla mnie jest fakt, jak szybko zregenerowałem (oczywiście nie w 100%) siły. 2,5h po treningu miałem kolejny trening, tym razem siatkówki (przede wszystkim ogólnorozwojówka). I szło mi jak zwykle [...]
[...] obezwladnic wroga). Kojarze kravke i cos wiecej wiec wiem ze najtrudniej sie bronic przed dobrze zadanym pchnieciem(oczywiscie nie mowie o przykladzie z cwiczen km, czyli jak koles stoi przed toba i pcha w ciebie gumowym kijem:) tylko akcji z prawdziwego zdarzenia gdy wrog szykim ruchem wyciaga zza pazuchy baseballa i cie pcha{uderza) w [...]
Odpowiedź jest bardzo prosta. BO można biegać tak że masa wzrośnie. Oczywiście kondycja nie będzie taka jak u maratończyka ale trzeba sobie zadać do czego ma służyć ta kondycja i na jak długo mam nam starczyc sił. Jak zrobić by biegająć rosła masa. Po porównaniu długodystansowca ze sprinterem odpowiedź nasuwa się sama. Krótkie dystanse takie do [...]
Oświadczenie
